Ставлю себе цели, что это со мной? #likebz, #likebz40 Приседаем 300 раз в день ...
Итак, прошел месяц (да уж больше) с того момента как я заморочился на тему приседаний! Каков результат???
1. Пропускаю подходы - это минус!
2. Приседать стало легче (за подход 40 раз даётся вполне терпимо) - это плюс!
3. Пропущенные подходы стараюсь компенсировать в количестве повторений в других подходах - это плюс!
4. Ноги таки побаливают, как там мои колени, не представляю - это минус!
5. Пешком по лестнице на пятый этаж - это не проблема, сердце не колотиться с бешеной скоростью и дыхание в норме - это плюс!
6. Задали мне тут вопрос, "а можно ли за месяц отжаться 10 000 раз?!' Отвечая на него, предложил разложить это количество на дни - 333 раза в день, на часы, положим на 10 - 33 раза в час. Не такая уж и страшная цифра получается! Отсюда возникла мысль, надо поставить количественную цель на месяц и ее придерживаться, для чего потребуется фиксировать результаты подходов. Тем самым будет проще отслеживать "недостачу" и компенсировать ее в других подходах, имея дневные "миницели".
7. Вместе с количественной целью, возникали и мысли о временной цели, т.е. сокращать время выполнения подхода. Приседать тоже количество раз за меньшее время, тем самым увеличивая нагрузку. Но ... здесь требуется фиксация времени, не всегда удобно. А в свете возникновения "компенсирующих" повторений в подходах получается ещё и не очень объективно.
Чтож, ставлю себе цель на следующий месяц - сделать 10 000 приседаний. Отчёт - 3 сентября! Погнали!
#приседаем300раз, #300приседаний, #10000приседаний, #приседания, #противгиподинамии, #яактивный, #мояцель, #ставлюцель, #меняюсебя